این پاورپوینت به بررسی رفتار درمانی عقلانی هیجانی الیس، شامل تاریخچه تحول فکری، نظریه شخصیت A-B-C، باورهای غیرمنطقی و فنون درمانی می پردازد.
مقدمه
رفتار درمانی عقلانی هیجانی الیس یک رویکرد روانشناختی است که بر اساس اصلاح باورهای غیرمنطقی و تغییر الگوهای فکری آسیب زننده به بهبود وضعیت هیجانی و رفتاری مراجعان متمرکز است. آلبرت الیس در دهه 1950 میلادی این درمان را با هدف کمک به افراد برای رهایی از مشکلات عاطفی و روانی معرفی کرد. این درمان مبتنی بر این اصل است که انسان ها نه به خاطر حوادث و وقایع، بلکه به دلیل تفکر غیرمنطقی خود دچار اضطراب و مشکلات روانی می شوند.
الیس با معرفی نظریه A-B-C، یک مدل ساده و موثر برای توضیح چگونگی وقوع مشکلات روانی و هیجانی ارائه داد. در این مدل، A نمایانگر رویدادهای خارجی است که فرد با آنها روبرو می شود، B باورهای فردی است که واکنش ها و احساسات را شکل می دهد، و C نیز پیامدهای هیجانی و رفتاری است که از این باورها ناشی می شود. این مدل به افراد کمک می کند تا شناسایی کنند که باورهای غیرمنطقی آنها چگونه منجر به احساسات منفی می شود و چگونه می توان این باورها را تغییر داد.
رفتار درمانی عقلانی هیجانی به طور خاص بر آموزش مراجعان برای تغییر باورهای غیرمنطقی و کاهش رفتارهای خود تخریب گر تأکید دارد. این رویکرد بر اساس فلسفه ای است که در آن افراد مسئول احساسات خود هستند و می توانند با تغییر نحوه تفکرشان، احساسات و رفتارهای خود را تحت کنترل درآورند. به عبارت دیگر، درمان به افراد کمک می کند تا باورهای خود را بازنگری کرده و آن را به شیوه ای منطقی و واقع بینانه اصلاح کنند.
در این درمان، الیس از فنون شناختی برای شناسایی و اصلاح باورهای غیرمنطقی و همچنین فنون هیجانی برای مدیریت احساسات استفاده می کند. این فنون به مراجعان کمک می کنند تا آگاهی بیشتری از رفتارها و واکنش های خود پیدا کنند و از این طریق قادر به مدیریت بهتر هیجانات و احساسات خود شوند. علاوه بر این، رفتار درمانی عقلانی هیجانی شامل تکنیک های رفتاری است که به افراد کمک می کند تا الگوهای رفتاری خود را تغییر دهند و رفتارهایی سازگارتر و منطقی تر از خود نشان دهند.
الیس بر این باور بود که افراد می توانند با پذیرش مسئولیت رفتارهای خود و با تغییر باورهای غیرمنطقی شان، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. او معتقد بود که انسان ها قدرت انتخاب دارند و با استفاده از این قدرت می توانند به سوی یک زندگی معنادار و عاقلانه حرکت کنند. این رویکرد بر اساس اصول انسان گرایی و فلسفه های اگزیستانسیالیستی به درمانگران این امکان را می دهد تا به مراجعان کمک کنند تا نه تنها مشکلات روانی خود را حل کنند، بلکه به درک عمیق تری از خود و دنیای پیرامونشان دست یابند.
این درمان به مرور زمان گسترش یافته و در سراسر جهان به عنوان یک روش موثر برای درمان اختلالات اضطرابی، افسردگی، و سایر مشکلات هیجانی به کار گرفته شده است. فنون مختلفی که در این رویکرد به کار می روند شامل فنون شناختی، هیجانی و رفتاری هستند که به طور همزمان به اصلاح تفکر و رفتار مراجعان پرداخته و به آنها کمک می کنند تا از شرایط خود رهایی یابند.
رفتار درمانی عقلانی هیجانی الیس نه تنها یک رویکرد درمانی است، بلکه به فلسفه ای برای زندگی تبدیل شده است. این رویکرد به افراد کمک می کند تا با پذیرش مسئولیت خود و تغییر نگرش های غیرمنطقی، به زندگی خود معنا ببخشند و به سوی رشد و پیشرفت حرکت کنند.
فهرست مطالب:
شرح حال الیس
تاریخچه تحول فکری
ماهیت انسان
نظریه ی A-B-C
نظریه ی شخصیت
۱۲باور غیرمنطقی که موجب اضطراب می گردد
فنون شناختی در رفتار درمانی عقلانی هیجانی
فنون هیجانی/تجربه ای در رفتار درمانی عقلانی هیجانی
فنون رفتاری در رفتار درمانی عقلانی هیجانی
تدوین فلسفه ی زندگی عاقلانه
پایان
