پاورپوینت پیشگیری از اختلالات اسکلتی عضلانی در محیط های کاری شامل روش های کنترل مهندسی، کنترل های مدیریتی، استفاده از وسایل حفاظت فردی، ورزش و نرمش، پایش سلامت و آموزش می باشد.
مقدمه
اختلالات اسکلتی عضلانی یکی از مهم ترین چالش های بهداشت حرفه ای در محیط های کاری است که می تواند بهره وری و سلامت کارکنان را تحت تأثیر قرار دهد. برای کاهش و کنترل این اختلالات، روش های مختلفی از جمله کنترل های مهندسی و مدیریتی مورد استفاده قرار می گیرند. کنترل های مهندسی شامل طراحی بهینه ایستگاه های کاری، روش های کار، و ابزارها و ماشین آلات است که به بهبود شرایط فیزیکی و کاهش فشارهای کاری کمک می کنند.
کنترل های مدیریتی نیز با تغییر در عملیات کاری، تنظیم زمان بندی و ریتم کاری، و ایجاد دوره های استراحت، نقش مهمی در مدیریت خستگی و کاهش ریسک های فیزیکی ایفا می کنند. از سوی دیگر، استفاده از وسایل حفاظت فردی مانند دستکش ها، کفش های ایمنی، و آرنج و زانوبندها، به همراه برنامه های ورزشی منظم، می تواند به پیشگیری از آسیب ها و افزایش قدرت تحمل بدن کمک کند. این پاورپوینت به بررسی روش های مختلف کنترل اختلالات اسکلتی عضلانی پرداخته و راهکارهای عملی و مؤثری را برای بهبود شرایط کاری و ارتقاء سلامت کارکنان ارائه می دهد.
فهرست مطالب
روش های کنترل
کنترل های مهندسی Engineering Controls
کنترل های مدیریتی Administrative Controls
انواع کنترل های مدیریتی
فراهم نمودن تنوع مشاغل
تنظیم زمانبندی کار و ریتم کاری
دوره های استراحت
تغییر عملیات کاری
نظم و ترتیب و نگهداری فضای کاری، ابزار و تجهیزات
پایش سلامت Medical Monitoring
آموزش Training
ورزش/ نرمش Exercise
روشهای کنترل
وسایل حفاظت فردی
ورزش Exercise
مزایای ورزش
ورزش – چگونه؟
محاسبه ضربان قلب هدف - نرم افزار
نرمش
نرمش برای درد شانه
نرمش برای درد مچ و کف دست
نرمش برای درد شانه و گردن
نرمش برای درد گردن
