مقاله تاثیر بازی درمانی بر اضطراب کودکان و افزایش اعتماد به نفس شامل بررسی اضطراب به عنوان یک احساس هیجانی و فیزیولوژیکی، تاثیر بازی ها و تمرینات هوازی بر کاهش اضطراب، نقش تجربه موفقیت در بازی و ارتباط آن با افزایش اعتماد به نفس می باشد.
تاثیر بازی بر اضطراب کودکان
اضطراب (Anxiety): اضطراب به معنای احساس بیم یا تهدید است که گاهی با هیجان فیزیولوژیکی شدید همراه می باشد.
اضطراب حالتی: این نوع اضطراب به حالت هیجانی موقتی اطلاق می شود که با نگرانی و تنش همراه است.
اضطراب صفتی: این نوع اضطراب به استعداد فرد برای درک موقعیت های خاص به عنوان تهدیدها و پاسخ به آن ها با درجات مختلف اضطراب حالتی گفته می شود. اضطراب صفتی به دو شاخه شناختی و بدنی تقسیم می شود.
اضطراب شناختی: این بخش از اضطراب جنبه ذهنی دارد و به وسیله ارزیابی منفی از عملکرد فرد به وجود می آید.
اضطراب بدنی: این عنصر، فیزیولوژیکی و عاطفی است که تجربه اضطراب را با انگیزش سیستم عصبی خودکار همراه می کند. علائم آن شامل دل پیچه، تعریق دست ها، تنش عضلانی، افزایش ضربان قلب و تنگی نفس است. زمانی که اضطراب شناختی کم باشد، عملکرد فرد به خوبی ادامه می یابد. اما زمانی که اضطراب بدنی با اضطراب شناختی زیاد ترکیب می شود، عملکرد به شدت کاهش می یابد. اضطراب به عنوان عاملی مرتبط با انرژی روانی، همواره در بهداشت روانی کودکان مطرح بوده است. اضطراب در واقع حاصل دوگانگی و عدم تعادل بین خواسته ها و ظرفیت ها است. این بدین معناست که تنها در سایه هماهنگی میان این دو، می توان به آرامش دست یافت.
کاهش اعتماد به نفس:
اعتماد به نفس به طور معمول به عنوان نمایش احساس ارج و قرب شخصی تعریف می شود و هدف نهایی آن دریافت تفکر شایستگی است. این ویژگی با رویاهای فردی مرتبط نیست، بلکه به اهداف واقعی او مربوط می باشد. افزایش اعتماد به نفس به بهبود عملکرد فرد منجر می شود، اما اگر از حد طبیعی فراتر رود، عملکرد فرد کاهش خواهد یافت. علت این کاهش نیز احساس بی نیازی از تمرین است.
۵ تا ۱۱ سالگی:
در این سنین، کودکان وارد دنیای ورزش می شوند و خصوصیات بارز آن ها شامل عضلات ضعیف، انعطاف پذیری بالا، قدرت تمرکز پایین و حرکات و حالات خاص کودکان است. برای این گروه سنی، ورزش باید بیشتر جنبه بازی و سرگرمی داشته باشد و فعالیت ها نباید بر نتیجه های برد و باخت متمرکز باشد. کودکان در این سن به محیط اجتماعی نیاز دارند تا در آن به بازی پرداخته و مهارت های مختلف را بیاموزند.
انواع بازی ها و تمرینات هوازی در مراحل مختلف رشد اهمیت زیادی دارند، به طوری که احساس مهارت و کارایی بدنی می تواند میزان اضطراب را کاهش دهد و بر معیارهای عمومی اخلاق تأثیر بگذارد.
تجربه موفقیت در بازی کودکان:
کودکان باید موفقیت را تجربه کنند تا اعتماد به نفس پیدا کنند و برای انجام کارهای بزرگ تر آماده شوند. موفقیت، باعث افزایش تلاش کودکان برای تسلط بر مهارت ها می شود. برای بسیاری از کودکان، برنده شدن به معنای نتیجه موفقیت آمیز نیست؛ برای یک کودک، موفقیت ممکن است به معنای ورود به بازی باشد و برای دیگری ممکن است به معنای تلاش بهترین یا حتی عدم اشتباه باشد.
