مقاله ورزش یوگا و فواید آن برای سلامت جسم و روان به بررسی تاریخچه یوگا، اصول تمرینات جسمی و روحی، و تأثیر آن در کاهش استرس و ارتقاء سلامت می پردازد.
يوگا، تاريخچه و كليت:
یوگا به عنوان یک ورزش هندی نقش مهمی در افزایش تمرکز ذهن و بهبود سلامت جسم و روح انسان ایفا می کند. این تمرینات، با جلب توجه به فرایند تمرینات جسمی و روانی خود، می تواند به محو شدن نگرانی ها و گرفتاری های زندگی منجر شود.
مفهوم ریاضت کشیدن در یوگا، انجام یک سری تمرینات خاص جسمی و روحی است که تمرکز فکر را افزایش می دهد. هنگامی که تمرکز فکر افزایش یافته و انسان قادر به فهم عمیق تری از فرایند ذهنی خود می شود، هر عملی که از تفکر خود؛ خدا، متوجه شود، به طور خودآگاه انجام می شود. روش هایی مانند سر بزرگ، که به خصوص از طرف هندی ها اختراع شده اند و در چارچوب یوگا مورد بررسی قرار گرفته اند، به تقویت تمرکز و ارتقاء وضعیت ذهنی افراد کمک می کنند.
کلمه یوگ به معنای پیوستن است و افرادی که این ورزش را انجام می دهند، به نام یوگی یا جوگی شناخته می شوند. در اصطلاح فلسفی، یوگا به عنوان یکی از شش مکتب فلسفه هندی شناخته می شود و اصول آن بر ریاضت و ورزش بدنی تأکید دارد. همچنین، کلمه یوگ به طور مجازی از ریشه فارسی یوغ به معنای مهار یا رام کردن حیوان سرکش گرفته شده و در اینجا به مفهوم مهار کردن نفس حیوانی انسان درکار رفته است. جیمز هویت، این کلمه را از زبان سانسکریت مشتق کرده و به معنای زیر یوغ درآوردن ترجمه می کند همچنین یوگا را به عنوان یک فرآیند یکی شدن و جفت شدن با روح عالم وجود، به معنای خدا، توصیف کرده است.
پایه گذار مکتب یوگا، دانشمندی به نام پاتانجالی بوده که در حدود دو قرن قبل از میلاد زندگی می کرده است. در این مفهوم، زندگی نفس به عنوان یک دوره پنج گانه از رنج ها و ناراضی تری ها توصیف شده و نشانگر مشکلاتی است که انسان با آنها در مسیر زندگی رو به رو می شود.
